Rozemarijn water voor je haar: wondermiddel of TikTok-hype?

Je kunt bijna niet door TikTok scrollen zonder iemand tegen te komen die een pan met rozemarijntakjes staat te koken. Het belooft voller, langer en sterker haar, voor een paar euro. Klinkt te mooi om waar te zijn? Ik zocht uit wat rozemarijn water voor je haar echt doet, hoe je het zelf maakt en hoe het zit met rozemarijnolie.

Wat is rozemarijn water voor je haar?

Rozemarijn water is simpelweg water waarin je verse of gedroogde rozemarijn hebt laten trekken, een soort sterke thee dus. Je spuit het op je hoofdhuid en laat het zitten. Rozemarijn bevat stoffen zoals carnosinezuur en rozemarinezuur, die ontstekingsremmend werken en antioxidanten bevatten. Het idee is dat ze de doorbloeding van je hoofdhuid stimuleren en je haarzakjes zo een zetje geven.

Daarnaast heb je rozemarijnolie. Dat is ofwel een olie waarin rozemarijn heeft getrokken, ofwel geconcentreerde etherische olie die je verdunt in een draagolie.

Is rozemarijn water goed voor je haar? Dit zegt het onderzoek

Ik wil eerlijk zijn, want op veel sites lees je dat het “wetenschappelijk bewezen” is. Dat ligt genuanceerder.

Het bekende onderzoek: rozemarijnolie versus minoxidil

Bijna alle claims gaan terug op één studie uit 2015, gepubliceerd in het vakblad Skinmed. Daarin gebruikten 100 mannen met erfelijke haaruitval zes maanden lang óf rozemarijnolie óf minoxidil 2 procent, een bekend medicijn tegen haaruitval. Na drie maanden zag je bij geen van beide groepen verschil. Na zes maanden was het aantal haren in beide groepen even sterk toegenomen. De groep met rozemarijnolie had bovendien minder last van jeuk op de hoofdhuid.

Interessant, maar ook met kanttekeningen. Het ging om één kleine studie, alleen bij mannen, zonder groep die een nepmiddel kreeg. En de deelnemers gebruikten geconcentreerde rozemarijnolie, geen rozemarijn water.

En rozemarijn water?

Naar zelfgemaakt rozemarijn water voor haar is geen goed onderzoek gedaan. Er zitten wel werkzame stoffen in, maar in veel lagere concentraties dan in olie. Een kalmerend effect op een droge of jeukende hoofdhuid is goed mogelijk, en veel vrouwen merken dat hun haar minder pluist en zachter aanvoelt. Een wondermiddel tegen haaruitval is het dus niet, maar het kan zeker geen kwaad om het te proberen.

Belangrijk om te onthouden: valt je haar opvallend veel uit, ga dan eerst naar de huisarts. Vaak zit er een oorzaak achter zoals ijzertekort, je schildklier, hormonen of stress. Ook je voeding speelt een grote rol. Zoals ik in mijn Hairlust review schreef, merkte ik zelf het meeste verschil in haargroei door voldoende eiwitten te eten.

Rozemarijn water voor je haar maken: zo doe je het

Rozemarijn water voor je haar maken is heel makkelijk, en goedkoop.

Wat heb je nodig?

• 500 ml water
• 3 tot 4 verse takjes rozemarijn, of 2 eetlepels gedroogde rozemarijn
• Een pan met deksel
• Een zeef
• Een schone sprayflacon

Stappenplan

1. Breng het water aan de kook.
2. Voeg de rozemarijn toe, zet het vuur laag en doe de deksel op de pan. Zo verdampen de werkzame stoffen niet.
3. Laat het 15 tot 20 minuten zachtjes trekken, tot het water mooi rood-bruin kleurt.
4. Zet het vuur uit en laat het met de deksel erop volledig afkoelen.
5. Zeef het water en giet het in een schone sprayflacon.

Tip: wil je het extra goed laten intrekken, laat het water dan een nacht met de takjes erin in de koelkast staan voordat je het zeeft.

Zo gebruik je rozemarijn water in je haar

Spray het rozemarijn water op je hoofdhuid, op schoon of licht vochtig haar. Werk scheiding voor scheiding, zodat het echt bij de huid komt en niet alleen op je haar. Masseer het daarna een paar minuten met je vingertoppen in. Die massage is misschien wel net zo belangrijk als het water zelf, want het stimuleert de doorbloeding.

Gebruik je het dagelijks, dan is ’s ochtends of ’s avonds na het douchen een makkelijk moment. Met krullen kun je het ook als refresh-spray tussen je wasdagen gebruiken.

Moet je rozemarijn water uit je haar spoelen?

Nee, rozemarijn water is bedoeld als leave-in. Je laat het gewoon zitten en wast het pas weer uit bij je volgende wasbeurt. Het verzwaart je haar niet en maakt het niet vet.

Hoe vaak gebruik je het?

Bij een droge hoofdhuid kun je het dagelijks gebruiken, bij normaal tot vet haar is twee tot drie keer per week genoeg. Het belangrijkste is dat je het volhoudt. Haar groeit gemiddeld zo’n centimeter per maand, dus resultaat zie je pas na een paar maanden.

Hoe lang is rozemarijn water houdbaar?

Zelfgemaakt rozemarijn water bevat geen conserveermiddelen, dus bewaar het altijd in de koelkast. Houd een week als richtlijn aan. Ruikt het zuur of muf, of wordt het troebel? Dan gooi je het weg. Maak daarom liever kleine porties. Je kunt het ook in een ijsblokjesvorm invriezen en steeds een paar blokjes ontdooien.

Rozemarijn olie voor je haar

Rozemarijn olie voor je haar is geconcentreerder dan water, en het is de vorm die ook in het onderzoek is gebruikt. Je kunt hem op twee manieren zelf maken, of kant-en-klaar kopen.

Rozemarijn olie maken (infusie)

Gebruik voor zelfgemaakte olie bij voorkeur gedroogde rozemarijn. In verse takjes zit water, en daardoor kunnen in olie makkelijk schimmels en bacteriën groeien.

1. Doe 2 eetlepels gedroogde rozemarijn in een schone glazen pot.
2. Giet er 100 ml draagolie overheen. Jojoba- en amandelolie zijn licht en fijn voor je haar. Olijfolie kan ook, maar die is zwaarder.
3. Snelle methode: zet de pot een uur in een pan met warm water op laag vuur (au bain-marie). De olie mag niet koken.
4. Langzame methode: sluit de pot af en laat hem twee tot vier weken op een donkere plek trekken. Schud hem af en toe.
5. Zeef de olie en bewaar hem in een donker flesje met pipet.

Met gedroogde rozemarijn blijft de olie ongeveer drie maanden goed, mits je hem koel en donker bewaart. Gebruik je toch verse rozemarijn, bewaar de olie dan in de koelkast en gebruik hem binnen een week.

Rozemarijn olie maken met etherische olie

Nog sneller: meng etherische rozemarijnolie met een draagolie. Gebruik maximaal 3 tot 5 druppels per eetlepel draagolie. Gebruik etherische olie nooit onverdund op je huid, want dat kan flinke irritatie geven.

Kant-en-klare rozemarijn haarolie

Geen zin om zelf te mixen? Er zijn veel rozemarijn haaroliën te koop, bij de drogist en online. Ook in haarproducten zie je rozemarijn steeds vaker, zoals in de Grow Perfect-lijn van Hairlust. Let wel op: in een shampoo die je meteen weer uitspoelt, heeft rozemarijn weinig tijd om zijn werk te doen.

Hoe gebruik je rozemarijn haarolie?

Breng een paar druppels aan op je hoofdhuid en masseer ze in. Laat de olie minimaal 30 minuten zitten, of een nacht als je een oud kussensloop gebruikt. Was je haar daarna goed, eventueel twee keer. Een tot twee keer per week is genoeg.

Rozemarijn water of olie: wat past bij jouw haar?

• Fijn of snel vet haar: kies rozemarijn water. Het is licht, je hoeft het niet uit te spoelen en het verzwaart je haar niet.
• Dik, droog of krullend haar: rozemarijnolie als wekelijkse hoofdhuidbehandeling voor het wassen werkt fijn.
• Gevoelige hoofdhuid: begin met water. Dat is milder dan olie met etherische olie erin.

Je kunt ze ook combineren: dagelijks het water en eens per week een olie-massage.

Nadelen van rozemarijn olie en water

• Irritatie of allergie: doe altijd eerst een test op een klein stukje huid, bijvoorbeeld achter je oor, en wacht 24 uur.
• Vet haar: olie die je niet goed uitwast, maakt je haar zwaar en vettig.
• Bederf: zelfgemaakt water en olie met verse rozemarijn bederven snel.
• Etherische olie: gebruik die altijd verdund. Ben je zwanger of heb je epilepsie, overleg dan eerst met je arts, want geconcentreerde rozemarijnolie wordt dan vaak afgeraden.
• Geduld: je ziet pas na maanden resultaat, als je al iets ziet.

Hoe snel groeit je haar met rozemarijn water?

Verwacht geen wonderen na twee weken. In het onderzoek met rozemarijnolie zagen de deelnemers pas na zes maanden resultaat. Ga er bij rozemarijn water voor je haar dus van uit dat je het minstens drie tot zes maanden consequent moet gebruiken. Maak foto’s van je haarlijn en scheiding aan het begin, dan kun je eerlijk vergelijken.

Veelgestelde vragen

Kan je rozemarijn water in je haar laten zitten?

Ja, je hoeft het niet uit te spoelen. Je laat het zitten tot je volgende wasbeurt.

Hoe lang mag je rozemarijnolie in je haar laten?

Minimaal 30 minuten en maximaal een nacht. Was het daarna goed uit.

Kun je rozemarijn water drinken?

Rozemarijnthee kun je gewoon drinken, maar er is geen bewijs dat het je haar laat groeien. Voor je haar breng je het beter direct aan op je hoofdhuid.

Werkt rozemarijn water ook bij krullen?

Ja, rozemarijn water is licht en CG-proof, dus het past goed in een krullenroutine.