Wat kan je doen als je je verveelt? 60 ideeën voor thuis, buiten en met kids

Zondagmiddag, regen tegen het raam, en je hebt Netflix al leeg gekeken. Je pakt je telefoon, scrolt tien minuten en voelt je daarna nog lusteloser. Herkenbaar? Wat kan je doen als je je verveelt? Kort antwoord: kies iets wat je hoofd of handen bezighoudt, zoals iets creatiefs maken, naar buiten gaan, iets nieuws leren, opruimen of iemand opzoeken. Hieronder vind je 60 ideeën, ingedeeld per situatie: thuis, buiten, samen, ’s avonds en voor kinderen.

Waarom verveling eigenlijk best goed voor je is

Voordat je meteen iets gaat doen: verveling is niet per se slecht. Het is een signaal van je brein dat het op zoek is naar iets nieuws. Juist op momenten dat je niks te doen hebt, krijg je vaak de beste ideeën, omdat je gedachten vrij kunnen afdwalen. Je hoeft de verveling dus niet altijd direct weg te poetsen. Maar als je er wel wat mee wilt doen, lees dan snel verder.

Een simpele truc die bij mij altijd werkt: de 5-minutenregel. Kies één ding uit dit lijstje en doe het vijf minuten. Vind je het na vijf minuten nog niks, dan mag je stoppen. Meestal ben je dan allang lekker bezig.

Wat kan je doen als je je verveelt thuis?

Je hoeft de deur niet uit om je verveling te verdrijven. Dit zijn mijn favoriete dingen om te doen als je je verveelt thuis.

Creatief bezig zijn

1. Leer handletteren met een brushpen en maak kaartjes of een quote voor aan de muur.
2. Schilder met aquarel. Een simpel setje en een paar YouTube-tutorials zijn genoeg.
3. Maak een moodboard voor je droomhuis, je volgende vakantie of je kledingstijl.
4. Bak iets wat je nog nooit hebt gemaakt, zoals focaccia, bananenbrood of macarons.
5. Vouw origami. Begin met een kraanvogel, die is verslavend.
6. Maak een fotoboek van je laatste vakantie of van het afgelopen jaar.
7. Schrijf een kort verhaal of begin met een dagboek.
8. Geef een oud meubelstuk een make-over met verf of nieuwe knopjes.

Ontspannen en jezelf verwennen

9. Plan een skincare-avond met een gezichtsmasker, een gezichtsmassage en je favoriete crème. Benieuwd of dure crèmes het geld waard zijn? Lees mijn review van de Charlotte Tilbury Magic Cream.
10. Neem een lang bad met een goed boek of podcast.
11. Doe een yoga- of pilates les via YouTube of een ademhalingsoefening van tien minuten.
12. Leg een legpuzzel. Een van duizend stukjes houdt je dagen bezig.
13. Lees een boek dat al maanden op je stapel ligt.
14. Doe een dutje. Soms is verveling gewoon vermoeidheid in vermomming.
15. Maak een playlist voor elke stemming: opruimen, dansen, wegdromen.

Nuttige dingen om te doen als je je verveelt

16. Ruim één la of kast op. Niet het hele huis, één la. Het geeft meteen voldoening.
17. Zet ongebruikte kleding op Vinted en verdien er nog wat aan.
18. Ruim je fotogalerij op en verwijder apps die je nooit gebruikt.
19. Leer een nieuwe taal met een app als Duolingo.
20. Ga op virtuele wereldreis. Plan je droomreis of zoek uit wat het oudste land ter wereld is.
21. Maak een stamboom en ontdek waar je familie vandaan komt.
22. Kook voor de hele week en vul de vriezer.

Wat kun je doen als je je verveelt buiten?

Frisse lucht doet wonderen tegen een loom hoofd. Ook als het een beetje regent.

23. Ga wandelen zonder doel en sla elke keer een straat in die je nog niet kent.
24. Speel toerist in je eigen stad en bezoek een museum of plekje waar je altijd langs loopt.
25. Ga geocachen. Een moderne schattenjacht, overal in Nederland.
26. Loop een blotevoetenpad of ga een middag naar het bos.
27. Raap zwerfafval op tijdens je wandeling. Je doet er meteen iets goeds mee.
28. Ga op solo-date naar een leuk koffietentje of de bioscoop.
29. Pak de fiets en fiets naar een dorp waar je nog nooit bent geweest.
30. Ga fotograferen met een thema, bijvoorbeeld alleen dingen in de kleur geel.

Dingen om te doen als je je verveelt met je vriend of vriendinnen

Samen vervelen is nog altijd leuker dan alleen. Deze ideeën werken met vriendinnen, je partner of je huisgenoten.

31. Speel een bordspel, van Codenames tot een ouderwets potje Monopoly.
32. Organiseer een blinde proeverij met chips, chocola of wijn.
33. Houd een pubquiz waarin iedereen vijf vragen bedenkt.
34. Doe een DIY-avond: maak samen kaarsen, sieraden of bloemstukjes.
35. Kook een gerecht uit een land waar je nog nooit bent geweest.
36. Bekijk elkaars kinderfoto’s en vertel de verhalen erbij.
37. Doe een escaperoom, of bouw er thuis zelf een voor elkaar.
38. Ga samen naar een workshop, zoals pottenbakken of schilderen.

Wat te doen als je je verveelt in de avond?

De avond is vaak het moment waarop je automatisch je telefoon pakt. Probeer eens dit:

39. Schrijf iemand een echte brief of kaart. Wat een cadeau om te krijgen.
40. Bel iemand die je lang niet hebt gesproken, zoals een oude vriendin of je oma.
41. Kijk een documentaire over iets waar je nog niks van weet.
42. Maak een bucketlist voor het komende jaar.
43. Plan een spelletjesavond met een online spel zoals Wordfeud.
44. Doe een avondwandeling en kijk naar de sterren.

Wat kan je doen als je je verveelt als kind?

“Mam, ik verveel me!” Het zinnetje dat elke ouder kent. Mijn tip: geef niet meteen een oplossing, maar laat je kind eerst zelf zoeken. Kinderen die leren omgaan met verveling, worden creatiever en zelfstandiger. Lukt het echt niet, dan helpen deze ideeën.

Voor kinderen van 4 tot 8 jaar

45. Bouw een hut van dekens, kussens en stoelen.
46. Open een eigen restaurant met een zelfgemaakt menu.
47. Maak tekeningen voor de buren en doe ze in de brievenbus.
48. Knutsel met zoutdeeg en maak er figuurtjes of hangers van.
49. Ga op speurtocht in de tuin of het park: zoek iets ronds, iets ruws en iets roods.
50. Doe een dansfeestje in de woonkamer.
51. Speel verstoppertje met een knuffel die je om de beurt verstopt.
52. Versier je eigen cakejes of koekjes.

Voor kinderen van 9 tot 12 jaar

53. Maak een stop-motionfilmpje met Lego of knuffels.
54. Begin een vlog of maak een eigen tijdschrift.
55. Leer jongleren of een kaarttruc.
56. Bouw een kettingreactie met dominostenen, boeken en knikkers.
57. Doe een proefje, zoals een vulkaan van baking soda en azijn.
58. Kook het avondeten en bepaal zelf wat de familie eet.
59. Schrijf een stripverhaal over je huisdier.
60. Plan een uitje en reken uit wat het kost.

Tip voor ouders: maak een verveelpot

Schrijf samen met je kind al deze ideeën op briefjes en stop ze in een grote pot. Verveelt je kind zich? Dan mag hij of zij één briefje trekken, en dat is de opdracht. Geen gezeur over wat je gaat doen, en kinderen vinden het trekken zelf al spannend. Werkt trouwens ook prima voor volwassenen.

Verveel je je vaak? Dan kan er meer aan de hand zijn

Af en toe vervelen is normaal. Merk je dat je je bijna altijd verveelt, nergens meer zin in hebt of je ook somber of eenzaam voelt? Dan kan verveling een signaal zijn dat er iets anders speelt, zoals stress, een gebrek aan uitdaging of somberheid. Praat er dan eens over met iemand die je vertrouwt of met je huisarts. Voor jongeren en ouders kan ook het Centrum voor Jeugd en Gezin (CJG) een goede eerste stap zijn.

Veelgestelde vragen

Wat zijn 10 leuke dingen om te doen als je je verveelt?

Ga wandelen, lees een boek, bak iets nieuws, leg een puzzel, bel een vriendin, ruim een la op, leer een taal, doe yoga, speel een bordspel of maak een moodboard.

Wat moet je doen als je niks weet om te doen?

Gebruik de 5-minutenregel of trek een briefje uit een verveelpot. Door de keuze uit handen te geven, kom je sneller in actie.

Wat kun je doen als je je verveelt alleen thuis?

Kies iets wat je normaal uitstelt: een skincare-avond, een creatief project, opruimen of iemand bellen. Alleen thuis zijn is ook een mooi moment voor iets wat je alleen voor jezelf doet.

Is vervelen slecht?

Nee, verveling geeft je brein rust en ruimte voor nieuwe ideeën. Pas als je je heel vaak verveelt en je ook somber voelt, is het goed om er met iemand over te praten.